Studio M

Pratiquez des méthodes douces comme le Pilates, le yoga ou le stretching pour optimiser votre respiration, votre souplesse et vos muscles profonds... En petits groupes avec un coach attentif, veillez à votre bien être corporel et spirituel, mettez de l'harmonie dans votre vie !

Dernières news

 

Auto Massage

Détendez vos muscles, relachez la pression, déliez votre corps : telles sont les promesses et bénéfices de l’automassage.

PAR BESOIN OU PAR ENVIE, L’AUTOMASSAGE VOUS FAIT DU BIEN ! SE MASSER SOI-MEME POUR UN BIEN-ETRE INSTANTANE.

Contre les douleurs, en prévention ou pour se relaxer, le massage est un remède naturel et il peut se pratiquer seul ! Guidé, avec un petit équipement pour aller toucher ses points sensibles, l’automassage est un étirement sur des triggers points ou points gâchettes (ces fameux noeuds qui peuvent vite s’étendre et augmenter la douleur et l’immobilité).
Parfois douloureux au début, ils sont rarement vraiment agréables sur le moment mais sont gages de bien-être et pourtant, l’automassage est encore méconnu !

STOP AUX TENSIONS

L’automassage détend, en quelques instants, vos muscles sollicités ou à l’inverse restés immobiles trop longtemps

ASSOUPLISSEMENT

Le maître mot de l’automassage ! Vous travaillez à la fois les muscles, les ligaments et les tendons ! Vous verrez les résultats avec la régularité et le temps sur votre souplesse.

PREVENTION

Grâce à l’automassage, les tissus sont réoxygénés, vous améliorez la récupération notamment après un effort sportif et les courbatures vous oublient !

REGULARITE

La perseverance est importante pour ressentir sur le long terme les bienfaits. Heureusement, vous serez aussi en mesure de les pratiquer chez vous sur quelques minutes et zones clé.

Je choisis le studio M pour la pratique de l’automassage, je réalise une séance découverte si besoin et choisis mon abonnement en toute tranquillité.

L’AUTOMASSAGE POUR PRENDRE SOIN DE SOIN !

L’automassage pratiqué au studio M est un massage profond et lent réalisé avec du petit matériel de type rouleau de massage, mini-ballons, balle de tennis, bâton de massage…
L’automassage est possible pour tous, que vous ayez des tensions ou non, notre coach sécurise chacun de vos mouvements.

Meilleure récupération 0
Diminution du risque de blessure 0
Diminution des tensions 0
Amélioration de la mobilité 0

Adoptez la philosophie du studio M

Situé à La Possession, le studio M regroupe diverses disciplines douces comme le Pilates, le yoga, le stretching et du cardio pour ceux qui souhaiteraient un effort plus intense ! Des séances de découverte sont régulièrement proposées, à bientôt ?

Proximité

La taille des groupes est de maximum 10 personnes ce qui permet la mise en confiance et la connaissance des uns et des autres pour un esprit familial et bienveillant.

Adaptation

Les exercices sont proposés en tenant compte de votre profil, de vos objectifs et de votre santé. De nombreuses options sur des postures sont possibles pour permettre à tous de pratiquer en sécurité la discipline souhaitée.

Qualité

Nous prenons le temps de réaliser chaque mouvement avec la bonne respiration et le bon mouvement ! Chaque posture est corrigée pour vous permettre de réaliser comme il se doit les postures et exercices !

Ecoute

Le studio M, c'est une communauté bien-être pour l'harmonie du corps & de l'esprit, nous serons toujours à votre écoute pour améliorer nos prestations !

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Laissez-vous tenter par une séance découverte !

Pilates, Yoga ou stretching… Quelle discipline choisir ? A l’occasion d’une première séance offerte, Meryl Costa et son équipe de coach pourront vous initier et vous conseiller en fonction de vos objectifs sur la discipline la mieux adaptée. Si vous ne voulez pas choisir, c’est aussi possible ! Le meilleur moyen est de tester ! A bientôt !

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