Studio M

Pratiquez des méthodes douces comme le Pilates, le yoga ou le stretching pour optimiser votre respiration, votre souplesse et vos muscles profonds... En petits groupes avec un coach attentif, veillez à votre bien être corporel et spirituel, mettez de l'harmonie dans votre vie !

Dernières news

 

Circuit training

Enchainer les mouvements musculaires dans un rythme soutenu pour faire monter son rythme cardiaque et perdre en masse grasse.

UN EFFORT COURT ET INTENSE, DES REPETITIONS & DES ENCOURAGEMENTS, C’EST LE CIRCUIT TRAINING !

Si les méthodes douces sont efficaces pour le gainage des muscles profonds, il arrive de ressentir le besoin de transpirer et de faire monter son rythme cardiaque pour avoir cette sensation de chercher notre sensation de dépassement de soi, c’est pourquoi le studio M vous propose des sessions de circuit training en complément du Pilates, du Yoga, du stretching et de l’auto-massage.

Le circuit training vise à travailler l’ensemble des muscles du corps par des séries de mouvements répétés sur des temps courts avec des temps de repos chronométrés, ces fameux TABATA, qui permettent de progresser rapidement. Augmentation du nombre de répétitions, augmentation du nombre de tours, chacun progresse à son rythme et sous les encouragements et surveillance du coach !

POUR TOUS

Les mouvements réalisés ont de nombreuses options permettant aux débutants et confirmés de travailler selon leur propre physique

AMUSEZ-VOUS !

La répétition des mouvements et leur enchainement se fait en rythme, l’énergie du groupe est contagieuse sans oublier la musique entrainante !

DOUBLE OBJECTIFS !

Grâce au circuit training, vous travaillez à la fois le cardio et la force ! Gare aux résultats !

SIMPLICITE

Bonjour la simplicité du cardio training ! Avec ou sans équipements, exterieur ou intérieur, seule condition adopter la bonne posture pour ne pas se blesser !

Je choisis le studio M pour la pratique du circuit training, je réalise une séance découverte si besoin et choisis mon abonnement en toute tranquillité.

CRÉÉ EN 1950, LE CIRCUIT TRAINING EST UN INCONTOURNABLE !

Le circuit training a été développé dans les années 50 à l’Université de Leeds en Angleterre par R.E. Morgan et G.T. Anderson. L’objectif est d’enchainer plusieurs exercices musculaires avec peu de temps de récupération pour garder un rythme cardiaque élevé.

Mincir 0
Se muscler 0
Cardio 0
Metabolisme 0

Adoptez la philosophie du studio M

Situé à La Possession, le studio M regroupe diverses disciplines douces comme le Pilates, le yoga, le stretching et du cardio pour ceux qui souhaiteraient un effort plus intense ! Des séances de découverte sont régulièrement proposées, à bientôt ?

Proximité

La taille des groupes est de maximum 10 personnes ce qui permet la mise en confiance et la connaissance des uns et des autres pour un esprit familial et bienveillant.

Adaptation

Les exercices sont proposés en tenant compte de votre profil, de vos objectifs et de votre santé. De nombreuses options sur des postures sont possibles pour permettre à tous de pratiquer en sécurité la discipline souhaitée.

Qualité

Nous prenons le temps de réaliser chaque mouvement avec la bonne respiration et le bon mouvement ! Chaque posture est corrigée pour vous permettre de réaliser comme il se doit les postures et exercices !

Ecoute

Le studio M, c'est une communauté bien-être pour l'harmonie du corps & de l'esprit, nous serons toujours à votre écoute pour améliorer nos prestations !

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Laissez-vous tenter par une séance découverte !

Pilates, Yoga ou stretching… Quelle discipline choisir ? A l’occasion d’une première séance offerte, Meryl Costa et son équipe de coach pourront vous initier et vous conseiller en fonction de vos objectifs sur la discipline la mieux adaptée. Si vous ne voulez pas choisir, c’est aussi possible ! Le meilleur moyen est de tester ! A bientôt !

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