Studio M

Pratiquez des méthodes douces comme le Pilates, le yoga ou le stretching pour optimiser votre respiration, votre souplesse et vos muscles profonds... En petits groupes avec un coach attentif, veillez à votre bien être corporel et spirituel, mettez de l'harmonie dans votre vie !

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Cours de Pilates à la Réunion

Rééquilibrer son corps : renforcer les muscles trop faibles, détendre les muscles trop tendus grâce à des exercices lents basés sur le mouvement du corps et la respiration.

Pratiquer le Pilates, c’est entretenir sa condition physique dans toute sa globalité !

Le Pilates est une activité physique douce qui permet de renforcer et de développer les muscles profonds tout en travaillant la posture et l’équilibre. Les articulations sont assouplies à chaque mouvement. Cette méthode est ouverte à tous et même recommandée pour restaurer sa condition physique.

La méthode Pilates vise à rééquilibrer les muscles par la réalisation de postures lentes qui font travailler les muscles centraux. Les exercices sont variés et permettent le renforcement musculaire des muscles trop faibles et détendre les muscles trop tendus. Chaque mouvement est lentement réalisé pour garder la bonne posture, le bon alignement de la colonne vertébrale et s’exécute avec la bonne respiration.

OBJECTIF REEQUILIBRER

Chacun de nous a des déséquilibres dans sa posture, grâce au Pilates, chacun peut les corriger et améliorer son métabolisme !

PERINEE MON AMOUR !

La méthode Pilates permet à ses pratiquants d’utiliser leur 'centre' dans leur quotidien : les muscles de l’abdomen pour soutenir la colonne vertébrale et soutenir les muscles du périnée.

NOUVELLE POSTURE

La méthode Pilates affirme qu’un muscle tendu va créer son contraire. Ainsi, se renforcer, c’est revoir sa posture dans sa globalité. C’est pourquoi chaque mouvement doit être réalisé avec la bonne posture, idéalement avec un coach certifié.

PLUSIEURS PRATIQUES

Le Pilates peut se pratiquer au sol avec ou sans accessoire, sur un tapis ou grâce à une machine. Le point commun : des mouvements lents, sans impact et progressif en fonction de chacun !

Je choisis le studio M pour la pratique du Pilates sur La Réunion, je réalise une séance découverte si besoin et choisis mon abonnement en toute tranquillité.

Créée en 1920, le Pilates fait l’unanimité aujourd’hui !

C’est Joseph Pilates qui créa la méthode en 1920 après avoir beaucoup observé les diverses méthodes et pratiques sportives. Celle-ci fut « testée » par tout profil d’individus et toujours avec succès. Depuis 2012, le Pilates est fédéré, on trouve des écoles et des formations reconnues. La plus belle des reconnaissances est celles des kinésithérapeutes qui s’y intéressent de plus en plus : la méthode Pilates serait la meilleure des gymnastiques complémentaire aux exercices pratiqués dans le cadre d’une séance de rééducation.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » annonçait Josef Pilates !

Equilibre 0
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Adoptez la philosophie du studio M

Situé à La Possession, le studio M regroupe diverses disciplines douces comme le Pilates, le yoga, le stretching et du cardio pour ceux qui souhaiteraient un effort plus intense ! Des séances de découverte sont régulièrement proposées, à bientôt ?

Proximité

La taille des groupes est de maximum 10 personnes ce qui permet la mise en confiance et la connaissance des uns et des autres pour un esprit familial et bienveillant.

Adaptation

Les exercices sont proposés en tenant compte de votre profil, de vos objectifs et de votre santé. De nombreuses options sur des postures sont possibles pour permettre à tous de pratiquer en sécurité la discipline souhaitée.

Qualité

Nous prenons le temps de réaliser chaque mouvement avec la bonne respiration et le bon mouvement ! Chaque posture est corrigée pour vous permettre de réaliser comme il se doit les postures et exercices !

Ecoute

Le studio M, c'est une communauté bien-être pour l'harmonie du corps & de l'esprit, nous serons toujours à votre écoute pour améliorer nos prestations !

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Laissez-vous tenter par une séance découverte !

Pilates, Yoga ou stretching… Quelle discipline choisir ? A l’occasion d’une première séance offerte, Meryl Costa et son équipe de coach pourront vous initier et vous conseiller en fonction de vos objectifs sur la discipline la mieux adaptée. Si vous ne voulez pas choisir, c’est aussi possible ! Le meilleur moyen est de tester ! A bientôt !

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