Studio M

Pratiquez des méthodes douces comme le Pilates, le yoga ou le stretching pour optimiser votre respiration, votre souplesse et vos muscles profonds... En petits groupes avec un coach attentif, veillez à votre bien être corporel et spirituel, mettez de l'harmonie dans votre vie !

Dernières news

 

Stretching

Relaxation et souplesse : le double effet stretching !

Le stretching, une pratique idéale sans restriction !

Le stretching est une gymnastique douce où chaque mouvement s’effectue lentement. Il permet ainsi de dénouer chaque muscle et chaque articulation. Grâce à ce travail lent, les bénéfices se font sentir sur la relaxation et la souplesse. C’est pourquoi le stretching est souvent utilisé après une séance de sport pour favoriser la récupération des muscles et articulations sollicités et le retour à un rythme « normal » d’activité. Le stretching est également idéal avant de pratiquer une séance de sport plus intense car il prépare les muscles et articulations en les échauffant doucement. Ainsi, ils auront de meilleures capacités !

Gagner en souplesse

On réalise des exercices qui vont étirer chaque muscle et permettre une meilleure amplitude articulaire.

Tout est progressif

Chaque étirement se réalise sans souffrance, chaque pratiquant a son seul de tolérance. Ce n’est pas la meilleure amplitude qui est représentative d’un étirement réussi !

Répétitions et patience

Un muscle doit être étendu plusieurs fois sur la même séance avec le même exercice ou non ! C’est grâce à la répétition que vous gagnerez en souplesse.

Mieux vivre

Réelle activité du mieux vivre avec son corps ! Grâce à des muscles souples, vous gagnez en agilité et évitez les blessures et autres désagréments articulaires.

Je choisis le studio M pour pratiquer le stretching, je réalise une séance découverte si besoin et choisis mon abonnement en toute tranquillité.

Il est urgent… de se détendre !

Le stretching est l’activité incontournable à pratiquer sans modération ! A tout âge, à tout moment de la journée ! Tel un chat à chacun de ses réveils ! Les plus sportifs sont particulièrement concernés pour améliorer les résultats ou encore les personnes sous stress !

Relaxation 0
Souplesse 0
Concentration 0
Prévention de blessures 0

Adoptez la philosophie du studio M

Situé à La Possession, le studio M regroupe diverses disciplines douces comme le Pilates, le yoga, le stretching et du cardio pour ceux qui souhaiteraient un effort plus intense ! Des séances de découverte sont régulièrement proposées, à bientôt ?

Proximité

La taille des groupes est de maximum 10 personnes ce qui permet la mise en confiance et la connaissance des uns et des autres pour un esprit familial et bienveillant.

Adaptation

Les exercices sont proposés en tenant compte de votre profil, de vos objectifs et de votre santé. De nombreuses options sur des postures sont possibles pour permettre à tous de pratiquer en sécurité la discipline souhaitée.

Qualité

Nous prenons le temps de réaliser chaque mouvement avec la bonne respiration et le bon mouvement ! Chaque posture est corrigée pour vous permettre de réaliser comme il se doit les postures et exercices !

Ecoute

Le studio M, c'est une communauté bien-être pour l'harmonie du corps & de l'esprit, nous serons toujours à votre écoute pour améliorer nos prestations !

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Laissez-vous tenter par une séance découverte !

Pilates, Yoga ou stretching… Quelle discipline choisir ? A l’occasion d’une première séance offerte, Meryl Costa et son équipe de coach pourront vous initier et vous conseiller en fonction de vos objectifs sur la discipline la mieux adaptée. Si vous ne voulez pas choisir, c’est aussi possible ! Le meilleur moyen est de tester ! A bientôt !

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