Studio M

Pratiquez des méthodes douces comme le Pilates, le yoga ou le stretching pour optimiser votre respiration, votre souplesse et vos muscles profonds... En petits groupes avec un coach attentif, veillez à votre bien être corporel et spirituel, mettez de l'harmonie dans votre vie !

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Tous les articles pour être bien dans sa tête et dans son corps
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5 QUESTIONS ET REPONSES AUTOUR DES PROTEINES ANIMALES ET VEGETALES

Si la question devait être posée aux sportifs sur leur raison de leur activité physique, quelqu'elle soit, la santé serait un point commun des réponses parmi le top 3, A COUP SUR ! Bouger, c'est bon pour la tête et le corps. Mais aussi étrange qu'il puisse paraitre, un sport inadapté, un rythme trop intense ou des postures mal réalisées peuvent avoir l'effet inverse. Le Pilates est une discipline qui prend soin du périnée, découvrez pourquoi !...

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Il est urgent de découvrir votre PSOAS et d’en prendre soin !

Nous allons acclamer le psoas ! Non, il ne s’agit pas d’un acronyme, non, il n’est pas si petit qu’on n’a pas besoin de le connaitre, AU CONTRAIRE ! Le psoas est seul et unique muscle  à relier notre colonne vertébrale et nos jambes. Un problème d’équilibre, de mobilité, de souplesse… C’est votre psoas qui est concerné ! C'est pourquoi il est chouchouté lors des cours de Pilates et de Yoga au Studio M !...

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Une seule résolution à prendre pour atteindre vos objectifs en 2020 : le sport !

Fin Janvier… Un mois depuis le début de la période des bonnes résolutions ou au contraire de rejet total de toutes ces bonnes pensées qu’on a du mal à tenir… Où en êtes-vous ? Motivé ou déjà abandonné ? Pas de panique, le studio M, salle de Pilates et Yoga sur La Possession (La Réunion), a (peut-être) l’astuce pour vous aider à tenir vos résolutions. Avec une approche sport et santé, le Studio M positionne le sport comme le coeur d’une bonne hygiène de vie qui va jouer comme déclencheur dans de nombreux autres domaines de votre vie pour aller bien/mieux. Nous n’allons donc pas prendre DES résolutions mais UNE résolution unique ! Celle de pratiquer une activité sportive !...

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Comment le sport peut-il abimer notre périnée ?

Si la question devait être posée aux sportifs sur leur raison de leur activité physique, quelqu'elle soit, la santé serait un point commun des réponses parmi le top 3, A COUP SUR ! Bouger, c'est bon pour la tête et le corps. Mais aussi étrange qu'il puisse paraitre, un sport inadapté, un rythme trop intense ou des postures mal réalisées peuvent avoir l'effet inverse. Le Pilates est une discipline qui prend soin du périnée, découvrez pourquoi !...

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3 idées de boissons pour bien s’hydrater en été

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Au studio M, nous sommes convaincus qu'une juste alimentation doit compléter la pratique d'une activité physique régulière. Pas de secret : notre alimentation c'est notre source d'énergie qui permet à notre corps de carburer ou au contraire de récupérer les fameuses séances de circuit-training proposées par Meryl :-) C'est donc naturellement que pour les diverses portes ouvertes organisées cette année de lancement du studio M sur La Possession, vous avez pu (re)découvrir du jus de bissap et autres boissons detox. Place aux recettes et à la présentation de quelques bienfaits de certains aliments que nous avons sélectionnés pour bien s'hydrater tout au long de l'été, avant et après vos séances Pilates, Yoga, Stretching au studio M sur La Possession ! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_blockquote text="Les plantes,...

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Pilates : la solution ventre plat (et 3 autres en bonus)

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Avec l'été qui arrive sur l'île de La Réunion, se repose la question de l'image que nous (surtout) les femmes (et aussi les hommes) allons renvoyer sur la plage. En maillot de bains, allons-nous nous sentir bien dans notre corps, à l'aise avec le regard des autres ?  Si s'accepter est "la solution" de la tête et de l'esprit, nous avons le droit de nous sentir bien dans notre corps et de vouloir le sculpter sans être sous le dictat de l'image de la femme des magasines. Vrai ? Avoir un ventre plat est souvent l'objectif, parce qu'il fait ressortir nos courbes, parce qu'on est plus confort dans notre tenue vestimentaire, parce que tout simplement il est gage de bonne santé. ça tombe...

Pilates VS Yoga : points communs et différences pour bien choisir votre activité de gym douce

Nombreux sont les adeptes de Yoga et de Pilates aujourd’hui. Ces 2 disciplines phares des méthodes douces sont d’ailleurs souvent présentées ensemble. Le Yoga et le Pilates ont autant de points communs que de différences. Lequel faut-il pratiquer ? Dans quel cadre recourir aux deux ? Vous n’aurez plus de doute à la fin de l’article !...

Découvrir et pratiquer divers yogas au studio M

La pratique du yoga est largement répandue car ses bienfaits ne sont plus à démontrer. En France, plus de 2 millions de pratiquants l’ont adopté pour la souplesse qu’il développe ou encore la méditation qu’il favorise…  Mais en réalité, il y a plusieurs types de yoga. Tour d’horizon des yogas pratiqués au studio M sur La Possession par le yogi François Barbé....

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Pratiquez la méthode Pilates pour tonifier ses muscles profonds et (véritablement) équilibrer son corps

La méthode Pilates a de nombreux bienfaits qu’on n’a pas fini de lister : ventre plat (selon de nombreux professionnels), aucun pré-requis (même si vous avez des douleurs chroniques et un passé médical), renforcement complet du corps, prise en compte de la bonne respiration… Créer par Joseph Pilates au début du XXè siècle, cette discipline largement démocratisée aujourd’hui dispose de 8 fondamentaux à comprendre pour profiter de cette discipline qu’on chérit tant au studio M....