Lait D'or à la Banane by Oriane

On continue dans les mets végétariens mais cette fois-ci sucré..


LAIT D’OR À LA BANANE


LES INGRÉDIENTS PAR PERSONNE :


-200 mL de boisson végétale sans sucre ajouté ( j’ai utilisé du lait d’amande non sucré )

-1 càs de curcuma en poudre

-1 petite càc de gingembre en poudre ou râpé

-1 càc de miel

-1 banane bien mûre



LES ÉTAPES DE LA RECETTE :


--Dans une casserole, ajouter la boisson végétale, le curcuma et le gingembre. Faire chauffer à feu doux une dizaine de minutes en remuant.

-Pendant ce temps, mixer la banane.

-Ajouter la banane mixée et le miel à la casserole et remuer.

-Servir lorsque c’est encore chaud ou tiède.


LE CONSEIL DE LA DIET :


Cette boisson vous aidera à préserver vos défenses immunitaires et à lutter contre le rhume. Cela tombe bien avec les journées et soirées qui se rafraîchissent.



Vous pouvez la consommer aussi bien au petit-déjeuner qu’en collation. Pensez à ajouter un féculent pour un petit-déjeuner équilibré et complet.


L'ASTUCE DE LA DIET :


Le fruit rend cette boisson plus gourmande mais vous pouvez aussi la réaliser sans fruit ou avec de la mangue quand ça sera la saison!


Oriane Bourdiec



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