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Pratiquez des méthodes douces comme le Pilates, le yoga ou le stretching pour optimiser votre respiration, votre souplesse et vos muscles profonds... En petits groupes avec un coach attentif, veillez à votre bien être corporel et spirituel, mettez de l'harmonie dans votre vie !

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Une seule résolution à prendre pour atteindre vos objectifs en 2020 : le sport !

Fin Janvier… Un mois depuis le début de la période des bonnes résolutions ou au contraire de rejet total de toutes ces bonnes pensées qu’on a du mal à tenir… Où en êtes-vous ? Motivé ou déjà abandonné ? Pas de panique, le studio M, salle de Pilates et Yoga sur La Possession (La Réunion), a (peut-être) l’astuce pour vous aider à tenir vos résolutions. Avec une approche sport et santé, le Studio M positionne le sport comme le coeur d’une bonne hygiène de vie qui va jouer comme déclencheur dans de nombreux autres domaines de votre vie pour aller bien/mieux. Nous n’allons donc pas prendre DES résolutions mais UNE résolution unique ! Celle de pratiquer une activité sportive ! Le Studio M vous dévoile pourquoi vous avez tout à fait raison d’y foncer que votre résolution soit faire un régime, arrêter de fumer, se coucher plus tôt, trouver du temps pour soi…

Me mettre au sport m'a permis d'avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, mais surtout j'ai musclé mon mental. Je me rends compte que c'est tout aussi important au final.

#1 L’adage de l’esprit sain dans un corps sain n’a pas été inventé pour rien

Travailler son esprit, méditer, réfléchir sur ses blocages, prendre de la distance pour mieux vivre les événements… Oui mais le sport permet la détente physique et parfois le décrochage du cerveau ! Nous en avons besoin d’évacuer ! Le sport permet la libération de l’endorphine, l’hormone du plaisir. N’oublions donc pas ce petit coup de pouce en complément de nos activités de réflexion !

#2 Le sport est bénéfique pour la santé

Comment faire attention à notre santé sans pratiquer une activité sportive ? Le sport va permettre d’optimiser toutes les fonctionnalités de notre corps : optimisation du système cardio vasculaire,  prévention des articulations, amélioration de notre force musculaire et densité osseuse pour ne citer que cela ! L’autre domaine qui vient en complément d’une activité sportive satisfaisante est l’alimentation. Le sportif va généralement commencer à réfléchir à ses repas et à l’équilibre qu’il doit apporter à son corps pour de meilleurs résultats et se sentir en forme.

L’exercice physique développe les muscles, les tendons et les ligaments et consolide les os.

#3 Le sport aide le cerveau

Grâce au sport, l’oxygène circule mieux dans TOUT l’organisme et donc AUSSI dans le cerveau. Vous souhaitez vous concentrer, être plus efficace… Direction la salle de sport entre deux réunions ou à l’occasion de la pause déjeuner (vous verrez les cours du midi – Pilates, Yoga – du studio M sont très très efficaces !)

#4 Le sport permet d’être focus sur un effort positif

Vous souhaitez moins vous énerver ? Vous souhaitez arrêter de fumer ? Et si le sport vous aidait à canaliser tout ça ? Au lieu de faire J’ARRETE de, donnez-vous des objectifs sportifs car ils seront formulés de manière POSITIVE ! Pour le cerveau, ça change tout ! Faire du footing tous les jours par exemple. Peut-être pas longtemps (30 minutes est recommandé) pour démarrer mais SOUVENT. On se focalise sur un challenge positif. Notre cerveau a besoin de 21 jours pour rompre une habitude ou en prendre une nouvelle. Grâce aux hormones libérées par votre activité physique, un cap sera peut-être passé !

#5 Le sport permet le sourire parce qu’il permet la détente !

La bonne humeur du Studio M est contagieuse. Grâce au sport, vous canalisez voir banissez le stress, idem pour la dépression ! Il n’y a pas mieux comme antidépresseur naturel !

Avec une activité sportive, vous faites des rencontres, votre réseau social s’agrandit… Vous prenez également confiance en vous dans le dépassement de vous-même. 

On en sue, on en bave mais c’est en groupe qu’on se soutient.

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Participants d’un circuit training mené par Meryl au Studio M sur La Possession

Oui pratiquer le sport sur 2020 peut vous aider dans de nombreux autres domaines de votre vie : concentration au travail, gestion du stress, bien-être corporel, ouverture aux autres, hygiène de vie (sommeil, alimentation…)

Pousser la porte du studio M grâce au surclassement de ce début d’année pour vous en assurer !

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Cet article n’a pas de portée médicale. Nous vous invitons à vous rapprocher d’un(e) médecin si vous souhaitez aller plus loin.

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