Le Studio ' M, vous donne accès à l'ensemble des disciplines et vous accompagne pour les combiner au mieux afin d'atteindre vos objectifs personnels.
Pilates
Reequilibrer son corps pour se sentir en harmonie.
Le Pilates est une méthode douce visant à renforcer et développer les muscles profonds tout en améliorant la posture et l’équilibre. Les exercices lents et contrôlés, basés sur le mouvement du corps et la respiration, permettent de renforcer les muscles trop faibles et de détendre ceux trop tendus. Idéal pour tous, cette pratique aide à maintenir une condition physique globale en rééquilibrant le corps.
Le Pilates est particulièrement recommandé pour :
#mon périnée #ma santé #me raffermir #ma posture #ma silhouette
Le matériel Pilates
Yoga Vinyasa
Reveillez vos muscles et restez tonique.
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui repose sur l’enchaînement fluide de postures, synchronisé avec la respiration. Cette pratique améliore l'équilibre, l'apaisement et la concentration tout en développant la force et la souplesse. Le mouvement constant et rythmé par le souffle augmente la température corporelle, stimulant le corps et l'esprit.
Le Yoga Vinyasa est particulièrement recommandé pour :
#équilibre #apaisement #concentration #force #souplesse #respiration #antistress #connection à soi #écouter son corps